Hast Du bereits Deine Beweglichkeit an unserem HUB gemessen?
Nein? Dann wird’s allerhöchste Zeit! Melde Dich dazu einfach am HUB an, wähle den Flexibilitätstest aus und lass Dich intuitiv durch die Messung führen - bei Fragen stehen Dir natürlich Deine Trainer zur Verfügung!

Nimmt die Flexibilität mit dem Alter ab?
Ja!
Zwischen dem 30. und 70. Lebensjahr nimmt die gesamte Beweglichkeit um 20-30% ab. Der Grund dafür ist die Verringerung der Anzahl der Sarkomere (kleinste kontraktile Einheit des Muskels) in Serie.

Verbessert sich die Flexibilität durch Muskellängentraining?
Ja!
Denn es löst den Aufbau von Sarkomeren in Serie aus.
Investiere daher vor dem Krafttraining 10 Minuten Trainingszeit für Dein Muskellängentraining an unseren EFLEXX-Gäten.
Und auch wenn es manchmal, vor Allem zu Beginn, schwer fällt - lass´ Dein Mobility-Training niemals ausfallen!
#woausbewegunggesundheitwird #gemeinsamstark #bessermituns #zweibrücken #fitundgesund
