Muskeln schützen unsere Gesundheit in jedem Alter - umso wichtiger ist es, sich um sie zu kümmern!
"Der Mensch profitiert das ganze Leben lang von kräftigen Muskeln", betont Sportbiologie-Professor Henning Wackerhage von der Technischen Universität München.
"Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg", sagt Billy Sperlich, Professor für Trainingswissenschaften an der Uni Würzburg.
Voraussetzung ist zudem, sich aus der eigenen Komfortzone zu bewegen: Nur bei ausreichend starkem Reiz kommen die Wachstumsprozesse im Muskel in Gang. Dass sich dann mit Krafttraining bis ins hohe Alter etwas bewegen lässt, gilt mittlerweile als bewiesen.
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