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zirkeltraining

Mit Zirkeltraining verbinden viele die wenig erbaulichen Erfahrungen aus der Schulturnhalle. In modernen Fitnessclubs hat das Zirkeltraining jedoch eine ganz andere Bedeutung. Positiv: Effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit. An ausgesuchten Trainingsgeräten absolvieren die Teilnehmer eine oder mehrere Runden. Durch den Wechsel von Station zu Station sind die kurzen Pausenzeiten zwischen den Übungen definiert.

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Ausdauer und Kreislauf

Ideal für ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training sind unsere Cardio-Geräte wie Ergometer, Crosstrainer und Laufband sowie unser umfangreiches Kursprogramm. So trainieren Sie nicht nur abwechslungsreich  und effektiv, sondern auch mit jeder Menge Spaß!

  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden
  • Sie fördern Ihre geistige Leistungsfähigkeit
  • Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein
  • Sie bleiben gesund und vermeiden Zivilisationskrankheiten
  • Sie füllen jeden Tag mit guter Laune!

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Abnehmen und Figur

 

Vor 1 Million Jahren war das Nahrungsangebot wesentlich knapper und das Leben deutlich beschwerlicher.Erst vor 10.000 Jahren begann der Ackerbau, was zu veränderten Essgewohnheiten führte.
Das entspricht lediglich 0,5% der Entwicklungsgeschichteder Menschheit. Hinzu kommt, dass sich unsere Lebensweise in den letzten 100 Jahren drastisch verändert hat.
Wir sitzen die meiste Zeit des Tages imBüro, im Auto oder vor dem Fernseher. Experten vermuten, dass sich unser Stoffwechsel erst in ca. 80.000 Jahren an diese veränderten Bedingungen im Alltagangepasst hat.
Also müssen wir unsere Lebensweise und unsere Ernährung verändern, um den Stoffwechsel „anzukurbeln“.
 

 

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Muskeln und kraft

Warum Krafttraining so wichtig für Ihre Gesundheit ist. Krafttraining ist der Alleskönner. Das mag etwas überheblich klingen, doch wer regelmäßig die Hanteln stemmt oder am Gerät die Gewichte bewegt, erlebt die Vielzahl positiver Effekte am eigenen Körper. Krafttraining wirkt so komplex auf den gesamten Organismus, dass es gar nicht so leicht ist, die Fülle an Benefits übersichtlich zu präsentieren.

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